با این خوراکی‌ها قند خون خود را بالا ببرید!
قند خون پایین که به عنوان افت قند خون نیز شناخته می شود در همه افراد امکان دارد که بروز کند اما در افراد دیابتی متفاوت است.
این اتفاق به طور عمده در موقعیت های استرس زا و یا مصرف برخی مواد غذایی سرد اتفاق می افتد. به طور کلی درمان های خانگی شناخته شده ای مانند مصرف عرقیجات گیاهی، نمک و مواد قندی برای بازگرداندن قند خون توصیه می شود اما در موارد فرد نیاز به خوراکی های مفید تری برای کنترل قندخون خود دارد.
علائم افت قند خون گاهی می تواند با علائم قند خون بالا نیز اشتباه گرفته شود در نتیجه شما باید حتما قند خون خود را کنترل کنید علائم افت قند خون عبارتند از:
خستگی
افزایش اشتها
تهوع
سردرد
تاری دید
عدم توانایی تمرکز
رنگ پریدگی صورت
تعریق
شما برای درمان قند خون پایین کربوهیدرات های سریع الاثر می خواهید: قندهای ساده با فیبر کم و بدون فیبر. همچنین باید از غذاهای پرچرب در زمان افت قند خون خودداری کنید. هدف اصلی این غذاها درمان قند خون پایین نیست بلکه هدف اصلی افزایش سریع قند خون شما است.
1.کره بادام زمینی کاملاً طبیعی و بدون شکر اضافه شده
2.کره بادام زمینی و کراکر
3. کشمش
4. خرما
5. سیب
6. موز
7. انگور
8. آناناس
9.شربت عسل
10. آب انگور 100 درصد طبیعی
