برای درمان سرماخوردگی چه کنیم| راهکار موثر برای درمان سرماخوردگی

1. غرغره کردن چای

ساده ترین روش خانگی برای درمان سرماخوردگی، غرغره کردن است. انجام این کار موجب نرم شدن گلو و تسکین علائم آنفولانزا می‌شود. محلول انتخابی باید آب نمک و ترکیب عسل با آب یا سرکه‌ سیب باشد. البته انتخاب محلول بستگی به علائم فرد بیمار دارد.

مثلا برای درمان سریع سوزش گلو، غرغره کردن چای حاوی تانین پیشنهاد می‌شود تا غشای دیواره مجاری سفت شود. در این روش باید نصف قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب داغ حل کرده و اجازه دهید تا کمی سرد شود. سپس این محلول را روزانه چهار بار غرغره کنید.

2. استفاده از دستگاه بخور

مجاری بینی در هنگام ابتلا به سرماخوردگی خشک می‌شود. قرار گرفتن فرد بیمار در یک محیط خشک درون خانه، می‌تواند مزیت بر علت شده و میزان سوزش بینی را افزایش دهد و شدت سرماخوردگی را بیشتر کند زیرا ویروس از محیط خشک برای گسترش بیشتر استفاده می‌کند. با استفاده از یک دستگاه بخور، می‌توانید فضای خانه را مرطوب کنید؛ به کار بردن این دستگاه بینی فرد بیمار و بافت داخلی آن را مرطوب نگه می‌دارد و از گرفتگی بینی جلوگیری می‌‍کند.

3. عسل بهترین معجزه برای درمان سرماخوردگی

عسل خاصیت ضد ویروسی و شفابخشی دارد. مصرف این ماده خوراکی در دوران سرماخوردگی، به درمان سوزش گلو در خانه کمک می‌کند. چون عسل حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که به بدن برای به مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌های عامل بیماری کمک می‌کند.

در این روش درمانی باید یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان چای یا شیر گرم حل کنید. سپس محول درست شده را قبل از رفتن به رختخواب میل بفرمایید. دقت داشته باشید که مایعات گرم برای سرماخوردگی بسیار مفید هستند، اگر مایعات گرم با عسل ترکیب شوند، بسیار موثرتر هستند.

4. استراحت کردن و گرم نگهداشتن بدن

هنگام سرماخوردگی، بدن فرد بیمار ضعیف شده و توانایی لازم برای مقابله با ویروس را ندارد. در چنین شرایطی باید با گرم نگه داشتن بدن و استراحت کردن، به بدن اجازه تجدید قوا بدهید. چون بدن انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های روزانه را ندارد. پس باید این انرژی را بازیافته و از آن برای مبارزه با ویروس استفاده کند.

5. دوش آب گرم و حمام بخار

خشکی مجاری تنفسی، از علائم رایج در دوران سرماخوردگی است. پس در دوران سرماخوردگی باید از محیط‌های مرطوب همچون حمام استفاده کرد. چند دقیقه قبل از رفتن به حمام، شیر آب گرم را باز کنید تا فضای داخلی آن از بخار پر شود. برای چند دقیقه در میان این رطوبت قرار گرفته و سپس یک دوش آب گرم بگیرید. انجام این کار به آرامش بیمار و مرطوب شدن مجاری تنفسی آن کمک می‌کند.

6. آب پرتقال یا لیمو شیرین برای درمان سرماخوردگی

برای درمان سرماخوردگی چه بخوریم؟ اولین پاسخ به این سوال، پرتقال و خوراکی‌های حاوی ویتامین C است. بدن فرد مبتلا به سرماخوردگی، درگیر ویروس‌های عامل بیماری شده و ضعیف است. به همین دلیل باید از خوراکی‌هایی استفاده کرد که حاوی مواد مغذی و ویتامین باشد. آب لیمو شیرین و پرتقال، سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است.

این آنتی اکسیدان‌ها موجب تقویت بدن شده و به مبارزه با ویروس‌های سرماخوردگی کمک می‌کند. استفاده از آب لیمو ترش در سالاد یا دم‌نوش‌ های گیاهی برای درمان سرماخوردگی موثر است. چون ویتامین C بدن را تامین کرده و واکنش‌های ایمنی بدن در مقابل ویروس را تقویت می‌کند.

7. استفاده از چای سبز

یکی دیگر از ساده‌‌ترین روش‌‌های درمان سرماخوردگی در خانه، مصرف چای سبز است. چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به کاهش علائم سرماخوردگی همچون آبریزش بینی، خستگی و گلودرد کمک می‌کند. همچنین مصرف نوشیدنی‌های گرم، موجب کاهش ترشحات سینوسی در دوران بیماری می‌شود.

یک چای سبز کیسه‌ای را 3 تا 5 دقیقه در آب گرم قرار دهید تا دم بکشد. برای طعم دهی به این نوشیدنی نیز، مقداری عسل یا آب لیمو (بسته به ذائقه خود) را به آن اضافه کنید. فرد سرماخورده باید روزانه 2 یا 3 فنجان از این چای سبز را بنوشد.

8. درمان سرماخوردگی با پیاز و عسل

خارج شدن مخاط انباشته شده در قفسه سینه و مجاری بینی فرد سرما خورده، به درمان سرماخوردگی کمک می‌کند. برای انجام این کار به موادی نیاز داریم که خاصیت خلط آوری داشته باشد. پیاز علاوه بر داشتن این ویژگی، خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی هم دارد. پس به شل شدن این مخاط و خروج آن از بدن بیمار، سرعت می‌بخشد. همچنین درمان سرماخوردگی با عسل نیز به مراتب در روش های سنتی درمانی توصیه شده است.

برای درمان سرماخوردگی با پیاز باید پوست آن را کنده و برش بزنید. مقداری عسل را بر روی برش‌های پیاز بریزید تا کاملا سطح آن پوشانده شود. این ترکیب را یک شب تا صبح در جای خنک و داخل یک ظرف دردار قرار دهید. هر صبح یک تا 2 تکه از پیازهای آغشته به عسل را میل کنید.

9. مصرف ماست

ماست یک خوراکی سالم است که در اکثر خانه‌ها یافت می شود. پروبیوتیک موجود در ماست موجب کاهش علائم سرماخوردگی و التهاب درون بدن می‌شود. فرد سرماخورده باید روزانه یک تا دو فنجان از ماست را با وعده‌های غذایی و یا بین آن میل کند. این ساده‌ترین روش درمان خانگی سرماخوردگی و گلو درد است که برای افراد با سنین مختلف کاربرد دارد.

10. سوپ

مصرف سوپ مرغ یا سبزیجات، از قدیمی‌ترین روش های درمان سرماخوردگی خانگی است. سوپ گرم بر عملکرد گلبول های سفید خون تاثیر گذاشته و علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. همچنین سوپ حاوی مواد مغذی بوده و بخارات گرم آن باعث شل شدن مخاط موجود در مجاری تنفسی می‌شود. علاوه بر سوپ، نوشیدن چای و یا مصرف آب گوشت هم در درمان سرماخوردگی موثر است.

11. درمان فوری سرماخوردگی با سیر

یکی دیگر از روش‌‌های طبیعی برای درمان سرماخوردگی، خوردن سیر است. سیر خاصیت ضدباکتریایی و ضدویروسی داشته و در درمان سریع سرماخوردگی بسیار موثر است. در واقع سیر سبب تقویت سیستم ایمنی شده و مجاری تنفسی را باز می‌کند.

پیشنهاد می‌کنیم سیر را به صورت خام میل کنید؛ زیرا آلیسین موجود در سیر با پخته شدن آن غیر فعال می‌شود. آلیسین خاصیت ضد ویروسی داشته و حتی برای درمان سرماخوردگی شدید نیز موثر است.

12. فلفل سیاه

همانطور که می‌دانید فلفل سیاه را پادشاه ادویه‌جات می‌دانند؛ زیرا برای سلامتی بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. این ادویه خاصیت ضدمیکروبی و ضدسرطانی داشته و در درمان سرماخوردگی خانگی نیز بسیار کارآمد است. برای درمان سرماخوردگی می‌توانید یک قاشق فلفل سیاه را در یک فنجان آب حل کرده و میل کنید. علاوه بر آن اگر در هنگام سرماخوردگی دچار آبریزش بینی شدید، می‌توانید آن را همراه با غذا مصرف کنید.

13. مصرف داروهای بدون نسخه

همه ما می‌دانیم که سرماخوردگی علائم خاص خود را دارد و شما بدون مراجعه به پزشک نیز می‌توانید برای کاهش درد بدن داروهایی را تهیه کنید. بهترین قرص برای درمان سرماخوردگی داروهایی مانند: آنتی هیستامین، استامینوفن، ایبوپروفن هستند. شربت‌ها و قرص‌های سرماخوردگی نیز برای کاهش تب و احتقان مناسب خواهند بود. درمان سرماخوردگی با گیاهان دارویی نیز پیشنهاد خوبی است، در صورتی که زیر نظر یک پزشک طب سنتی باشد.

14. استفاده از زینک و ویتامین C

طبق تحقیقات انجام شده، زینک (روی) در تسریع بیماری سرماخوردگی بسیار کاربردی است. مصرف شربت برای سوزش گلو یا قرص‌‌های حاوی زینک، طول دوره سرماخوردگی را چند روز کاهش می‌دهد. علاوه بر این ویتامین C نیز برای کاهش علائم و مدت سرماخوردگی بسیار مناسب است.

طبق نتایج به‌دست آمده، مصرف منظم ویتامین C زمان ابتلا به سرماخوردگی در بزرگسالان را ۸ درصد و در کودکان ۱۴ درصد کاهش می‌دهد‌. پس برای درمان سرماخوردگی کودکان نیز می‌توانید از ویتامین سی استفاده کنید.

15. خوردن مایعات فراوان

در طول سرماخوردگی بدن آب زیادی از دست می‌دهد. برای جبران این کمبود و دفع سریع‌تر عفونت‌ها بهتر است آب زیادی مصرف کنید و از خوردن آب میوه و چای گرم غافل نشوید. در کنار آن خوردن غذای مفید برای سرماخوردگی را فراموش نکنید.

سرماخوردگی را در خانه درمان کنید!

بسیاری از افراد هنگام مواجه با این بیماری، سریع به پزشک مراجعه می‌کنند. اما نمی‌دانند که با روش‌ هایی طبیعی نیز می‌توان بیماری سرماخوردگی را درمان کرد. سرماخوردگی دوره خاص خود را دارد و مصرف داروهای شیمیایی و طبیعی تنها درد بدن و احتقان را کاهش می‌دهد. همچنین شرایط بدن هر فرد در شدت یا کاهش این بیماری موثر است. برای مثال درمان سرماخوردگی در دوره بارداری زمان متفاوتی دارد.

برای درمان سرماخوردگی، استفاده از روش‌های خانگی و طبیعی پیشنهاد خوبی است؛ زیرا این روش‌ها مانند داروهای شیمیایی عوارضی ندارند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. استفاده از دمنوش برای سرماخوردگی و یا خوردن میوه های مفید برای درمان سرماخوردگی به مراتب بهتر از استفاده از قرص و داروهای شیمیایی هستند.

این روش‌های خانگی درمان سرماخوردگی بارها و بارها تست شده و در طب سنتی نیز مورد تایید هستند. اما با این حال مراجعه به پزشک برای درمان سریع تر نیز بد نیست. برای دریافت مشاوره می توانید از سایت نوبت دهی آنلاین دکتردکتر بهره‌مند شوید.