چهار ماده غذایی اصلی در آشپزخانه شامل تخممرغ، قهوه، سیبزمینی و سبزیهای منجمد سالها است که با بیانصافی دستکم گرفته شدهاند.
غذاهای مفید برای کبد چرب، مطالعهای در سال ۲۰۱۶ انجام شده که نشان میدهد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ مثل ماهی سالمون، ساردین، گردو و دانه کتان میتواند به بهبود چربی کبد و سطح کلسترول خون منجر شود.
اگرچه کلسترول بالا اغلب با استاتینها درمان میشود، تغییرات در سبک زندگی شما مانند کاهش وزن، ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته و افزایش فیبر محلول در رژیم غذایی میتواند به کاهش کلسترول شما در کمتر از ۶ هفته کمک کند و افزودن ادویههایی مانند دارچین به رژیم غذاییتان ممکن است چند عدد کلسترول شما را کاهش دهد.
استرس اثرات گوناگونی بر بدن دارد. یکی از این اثرات میتواند افزایش سطح کلسترول بدن باشد. این اتفاق میتواند غیرمستقیم و از طریق عادتهای ناسالمی بیفتد که فرد بهعنوان راهی برای غلبه بر استرس سراغشان میرود، اما پای یک ارتباط مستقیم بیولوژیکی نیز در میان است.