فواید بی نظیر پیاده روی برای جلوگیری از سه بیماری خطرناک | روزی چند دقیقه پیاده روی کنیم؟

تحقیقات جدید نشان می دهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه برای رفت و برگشت به محل کار می تواند التهابی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیابت می شود، کاهش دهد.

ترفند طلایی برای رهایی از بیماری قند خون | نیم ساعت بیشتر وقتتون رو نمی گیره !

متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: یکی از راه­‌های کاهش قند خون، تحرک زیاد و ترجیحاً ورزش و روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده روی است که تا ۳۰ درصد قند خون را کاهش خواهد داد.

ساده ترین ورزش برای در امان ماندن از سکته مغزی | خیلی هم وقتتون رو نمی گیره !

تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش های ساده مانند پیاده روی روزانه می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی را کاهش دهد.

آسان ترین ورزش برای کاهش وزن چیست ؟ | تناسب اندام با راحت ترین ورزش

نه تنها دوچرخه سواری برای کاهش وزن عالی است، بلکه مطالعات نشان داده است افرادی که به طور منظم دوچرخه سواری می‌کنند در مقایسه با افرادی که به طور منظم دوچرخه سواری نمی‌کنند، آمادگی جسمانی بهتری دارند، حساسیت به انسولین در آن‌ها بیشتر و خطر مرگ و میر قلبی و سرطان در آن‌ها کمتر است.

به این دلایل پیاده روی را جدی بگیرید + جزئیات مهم

پیاده‌روی و دویدن فواید سلامت مشابهی را ارائه می کنند، اما دویدن از نظر کالری سوزی بر پیاده‌روی برتری دارد.