بعد از بیدار شدن از خواب این 3 حرکت را انجام دهید تا شب سرحال می مانید

انجام حرکت‌های کششی می‌تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت‌های روزمره‌تان باشد. این حرکت‌های کششی شامل حرکات نرم و مکرر است.